Ada dua waktu utama tahun ketika orang merenungkan kebugaran fisik mereka: di tahun baru setelah Natal standar sambil makan dan di awal musim panas ketika orang ingin terlihat terbaik di liburan pantai mereka.

Memulai jalan untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda adalah hal yang fantastis. Anda akan terlihat lebih baik, merasa lebih baik dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Namun Anda perlu menemukan cara untuk membuat gaya hidup termasuk olahraga dalam rutinitas sehari-hari Anda.

Pelabuhan panggilan pertama biasanya untuk melihat keanggotaan gym. Anda kemungkinan besar harus membayar debit langsung untuk keanggotaan selama setahun. Gym tidak suka Anda membayar sesuai dengan seberapa banyak Anda menggunakan fasilitas karena cara terbaik untuk mempertahankan orang adalah dengan mengikat mereka ke dalam keanggotaan jangka panjang.

Jika Anda menemukan bahwa gym bukan untuk Anda, maka Anda akan membayar untuk satu tahun keanggotaan yang jarang Anda gunakan dan tidak maju lebih jauh dengan tujuan Anda.

Beberapa orang lebih suka berolahraga di rumah dan mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa latihan trampolin atau rebound memberikan metode kebugaran kardiovaskular yang sangat efektif.

Penelitian tentang latihan trampolin dalam penelitian NASA tahun 2006 di jurnal “Aviation, Space and Environmental Medicine” mendukung mengatakan bahwa rebound hampir 70 persen lebih efektif dalam pelatihan kebugaran daripada jogging untuk jumlah waktu yang sama di trek datar.

Orang yang memiliki jadwal sibuk pasti dapat menggunakan bentuk latihan yang lebih efisien karena mereka dapat menghasilkan pengeluaran kalori yang besar untuk kebugaran mereka dalam jumlah waktu yang sama dan dengan demikian menurunkan lebih banyak berat badan.

Latihan trampolin juga merupakan latihan berdampak rendah pada persendian. Hal ini karena dampak akselerasi dan deselerasi diserap oleh matras bouncing trampolin. Jika Anda berlari di permukaan yang keras seperti beton, maka persendian Anda akan menyerap lebih banyak benturan karena lebih sedikit memberi. Ini berarti bahwa jika Anda berolahraga secara teratur di atas trampolin dibandingkan dengan jogging, itu akan menyebabkan kerusakan jangka panjang pada sendi dan tulang Anda.

Anda akan menemukan bahwa trampolin bundar 8 kaki adalah pilihan terbaik untuk keluarga dengan anak kecil. Hal ini disebabkan fakta bahwa anak-anak dapat menggunakannya untuk bermain serta orang tua dapat melakukan latihan rebound mereka.

By admin

Leave a Reply

RamoNews
GetyNews ReckoNews