Mencoba untuk mendapatkan tubuh pantai dan masih ingin beberapa kejenakaan pesta di akhir pekan? Cobalah beberapa pilihan yang lebih ringan ini daripada variasi lemak penuh.

Minumlah dengan bijak

Kami senang menjadi mabuk di sebagian besar acara-acara khusus akhir-akhir ini, itu hanya membuat sebagian besar acara lebih menarik dan kecuali Anda berada di pesta nana Anda, Anda kemungkinan akan terpikat dengan berbagai macam koktail berkalori tinggi dan bernilai gizi rendah. Jika saya tidak dapat menggoda Anda untuk hanya minum air atau teh hijau yang menyegarkan, maka saya mungkin juga mencoba membimbing Anda ke minuman beralkohol berkalori terendah.

Alkohol murni mengandung sekitar tujuh kalori per gram, yang membuatnya hampir dua kali lebih menggemukkan daripada protein atau karbohidrat. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memilih minuman keras Anda dengan hati-hati kecuali jika Anda ingin perut Anda memudar dengan cepat.

Berikut adalah beberapa pilihan rendah kalori untuk dipertimbangkan untuk acara spesial Anda berikutnya atau ‘blinder’ berikutnya.

Tetap Pada Minuman Rendah Kalori Ini

340ml Bir Ringan – 110 Kalori

170ml Rum dan Diet Coke – 65 Kalori

115ml Cabernet Sauvignon atau Chardonnay – 90 Kalori, setara dengan sepotong spons.

115ml Sampanye Kering – 105 Kalori, setara dengan biskuit cokelat.

170ml Vodka dan Air Soda – 65 Kalori, setara dengan pud Yorkshire kecil.

215ml Gin & Diet Tonik – 115 Kalori

Jack Daniels (Tembakan Tunggal) – 55 Kalori

Hanya Beberapa Dari Ini Dan Tidak Lebih

Pint dari 5% Lager – 244 Kalori, 3 akan setara dengan sandwich kereta bawah tanah.

Pint dari 4,5% Cider – 233 Kalori

Pint 4,1% Stout – 210 Kalori, setara dengan sepotong besar pizza.

Pint 4,5% Pahit/Ale – 222 Kalori

Jangan Minum Anak Jahat Ini

Seluncuran Lumpur 170ml – 560 Kalori

255ml Mai Tai – 620 Kalori

285ml Margarita – 550 Kalori, setara dengan burger keju MCYDS dan kentang goreng kecil.

285ml Long Island Ice Tea – 543 Kalori

340ml Piña Colada – 586 Kalori, setara dengan 2 burger keju MCYDS.

*Hal yang sama berlaku untuk sebagian besar koktail yang diisi jus.

Mengejutkan? Mungkin sekarang Anda tahu apa yang mencegah penurunan berat badan Anda setelah akhir pekan yang berat dengan minuman keras. Jika Anda minum setiap akhir pekan, itu benar-benar dapat merusak tujuan kebugaran dan kesehatan Anda. Cobalah beberapa tips ini untuk mengurangi kalori alkohol.

  • Jika Anda minum setiap akhir pekan, cobalah untuk tidak minum selama seminggu.
  • Jangan minum berlebihan
  • Setelah setiap minum memiliki air.
  • Tukar minuman bersoda dengan air soda dan lemon.
  • Jangan minum sebelumnya
  • Keluar lebih lambat dari biasanya
  • Masuk sedikit lebih awal
  • Jangan mengambil begitu banyak uang dan tinggalkan kartu Anda di rumah
  • Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang Anda nikmati setiap kali Anda memiliki lebih sedikit waktu keluar malam dan terus berusaha untuk mengalahkan hasil terakhir Anda untuk mendapatkan hadiah.
  • Minum minuman non alkohol.

Semoga ini membantu. Semua pembicaraan minuman ini telah membuat saya lapar dan haus, saatnya untuk minum teh hijau.

By admin

Leave a Reply

RamoNews
GetyNews ReckoNews