Pasangan Donna meninggal mendadak. Itu tidak seharusnya terjadi, “hanya itu yang bisa dia pikirkan saat dia berusaha untuk menerima kenyataan dari kejadian tersebut. Selama berbulan-bulan, dia tidak berdaya oleh kesedihannya … tidak mau melepaskan penyesalan yang terdalam dan rasa sakit yang berkepanjangan.

Reaksi Donna biasa saja. Banyak orang yang sangat berduka percaya bahwa kesedihan itu pasif. Mereka percaya kesedihan akan hilang dengan sendirinya seiring waktu. Yang lain mencari obat tanpa tujuan. Mereka ingin percaya ada ramuan ajaib yang bisa diberikan oleh dokter mereka yang akan menyembuhkan rasa sakit, selamanya. Beberapa orang yang berduka berharap bahwa seseorang akan menenangkan pikiran mereka dengan mengatakan hal yang tepat dan sempurna yang akan membantu mereka menerima kehilangan mereka. Mungkin pendeta atau penasihat spiritual mereka akan mengucapkan kata-kata ajaib yang akan membantu mereka percaya kepada Tuhan untuk menyembuhkan hati mereka yang terluka; dan membantu mereka melanjutkan. Tapi yang lebih umum lagi adalah kepercayaan bahwa suatu pagi saat bangun tidur, yang berduka akan secara ajaib mengatasi apa pun yang membuat mereka sakit selama ini.

Tapi kesedihan tidak seperti itu. Itu tidak hilang begitu saja. Dan, tidak ada yang pernah memberi tahu Gary dan saya bahwa kami memiliki kekuatan untuk menyembuhkan rasa sakit kami sendiri. Seperti griever lainnya, kami menginginkan obat ajaib itu. Upaya tanpa rasa sakit. Jawabannya sederhana. Perbaikan cepat. Apa yang kami temukan, sebaliknya, adalah bahwa kesedihan adalah “pekerjaan” – dan hanya kami yang memiliki kekuatan untuk menyembuhkan kesedihan kami sendiri.

Apa itu kerja duka?

Pekerjaan berduka dapat digambarkan sebagai membuat pilihan yang disengaja untuk terlibat kembali dalam tindakan hidup melalui refleksi diri, interaksi sosial, retrospeksi, peregangan zona nyaman Anda, dan membangun kembali citra baru “Anda”. Dalam istilah yang lebih sederhana, itu adalah memilih untuk pindah dan hidup kembali. Pekerjaan duka memberi Anda kekuatan untuk menyembuhkan kesedihan Anda.

Pekerjaan berduka adalah proses mengunjungi kembali luka; menceritakan kembali cerita; dan mengambil serangkaian langkah yang membawa Anda ke transformasi penyembuhan. Dan terkadang, Anda mungkin secara tidak sengaja melakukan pekerjaan kesedihan Anda-Anda tidak menyadari bahwa apa yang Anda lakukan berkontribusi untuk menyembuhkan rasa sakit! Tidak ada buku teks yang mengajarkan atau melatih Anda melalui proses tersebut. Pekerjaan duka sering tidak ditentukan; tidak terdokumentasi, tidak didorong, dan dibiarkan begitu saja bagi kebanyakan orang yang berduka. Tapi, oh, betapa pentingnya hal itu!

Tidak ada yang bisa melakukan pekerjaan kesedihan Anda untuk Anda. Anda dapat memiliki lingkaran teman yang hebat untuk dukungan, penasihat yang penuh kasih, undangan tanpa batas untuk terlibat kembali, cinta yang intens dari keluarga dan teman, nasihat yang baik dan dorongan terus-menerus … tetapi tidak satu pun dari ini yang dapat mengatasi kesedihan Anda untuk Anda. Itu adalah pilihan yang Anda buat sendiri. Terkadang itu menyakitkan. Terkadang Anda merasa tidak jujur ​​dengan perasaan Anda—bahwa Anda mungkin mengkhianati cinta Anda untuk orang yang telah meninggal. Sering kali, itu berarti melepaskan, bukan kesedihan Anda, melainkan perasaan yang menahan Anda. Terkadang dibutuhkan air mata dan frustrasi, tetapi pada akhirnya pilihan itu sepadan dengan ambivalensinya; dan hasilnya menghasilkan kebebasan. Jadi dari mana kekuatan itu berasal? Itu datang dari dalam… seringkali secara halus, pada awalnya. Perlahan Anda mulai merasakan hari dengan “kemajuan”. Anda mungkin benar-benar berpikir, “Saya bisa melakukan ini.” Itu menjadi langkah pertama.

Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda melakukan pekerjaan kesedihan-baik sengaja atau tidak sengaja?

Ada tanda-tanda bahwa Anda sedang melakukan pekerjaan kesedihan. Sering kali Anda tidak akan melihatnya sebagai tanda bahwa Anda sedang bekerja untuk menyembuhkan rasa sakit Anda. Tetapi kemajuan yang berkelanjutan dan melelahkan semua upaya akan menghasilkan semua kekuatan yang Anda butuhkan untuk menyembuhkan kesedihan Anda.

Anda berbicara sendiri, setidaknya untuk sementara. Anda memberi tahu semua orang bahwa Anda tahu kisah kehilangan ini dalam hidup Anda. Anda telah mencapai jauh ke dalam jiwa Anda dan merasakan emosi kehidupan sebelum, selama dan setelah kematian orang yang Anda cintai. Bagian yang menyakitkan menjadi kurang obsesif dan Anda fokus pada kenangan indah saat-saat indah. Kisah Anda menjadi penting bagi Anda dan Anda menceritakannya setiap ada kesempatan.

Kamu menangis begitu banyak air mata bahwa Anda tidak dapat membayangkan bahwa akan ada air mata lagi yang tersisa. Namun mereka ada di sana; dan mereka datang pada waktu yang paling tidak diharapkan. Anda menyadari bahwa air mata menghormati hubungan khusus yang Anda miliki dengan orang yang Anda cintai yang meninggal. Mereka adalah tetesan air hujan kesulitan hidup.

Anda menulis perasaan Anda sampai ada beberapa kata yang tersisa dalam bahasa lisan Anda untuk mengungkapkan kesedihan dan rasa sakit sedalam milik Anda. Jadi Anda menggunakan kata-kata yang sama berulang-ulang dengan cara yang berbeda mengetahui bahwa meletakkannya di atas kertas mengurangi dan menghibur sakit hati.

Anda mencari jawaban atas semua pertanyaan misterius “Mengapa saya?” Kenapa dia? Mengapa sekarang?” dan menyadari tidak ada yang dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk Anda. Tidak mudah untuk menyerah pada pencarian, tetapi akhirnya Anda menyadari bahwa inilah saatnya untuk bertanya kepada Tuhan, “Apa selanjutnya?” Ke mana saya harus pergi dari sini? Dan percayalah dalam rencana-Nya.

Anda berdamai dengan keluarga dan teman Anda bahwa Anda telah menyandera kesedihan Anda mengharapkan mereka memiliki kapasitas tak terbatas untuk mencintai dan mendengarkan. Anda berterima kasih atas kesabaran dan dukungan mereka. Tetapi Anda menyadari waktunya telah tiba untuk berdiri sendiri di dunia yang berubah ini dan membiarkan mereka juga melanjutkan hidup mereka.

Anda berhenti menyalahkan diri sendiri dengan alasan lemah. Ya, mungkin Anda shudda,… dan Anda mungkin cudda, tetapi “bagaimana jika” semuanya berbeda. Anda menyadari bahwa semua alasan ini tidak mengubah apa pun. Apa pun keputusan yang Anda buat; itu tidak bisa mengembalikan orang yang Anda cintai. Anda menerima bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa pada saat itu.

Anda berdamai dengan Tuhan meskipun Anda mungkin tidak mengerti. Anda mungkin masih merasa ditipu, tetapi Anda menyadari bahwa Tuhan memeluk Anda dalam pelukan-Nya sama seperti Dia memeluk orang lain yang mengalami kehilangan yang menyakitkan. Anaknya juga meninggal. Hidup dan mati adalah pengalaman manusia. Anda menaruh kepercayaan Anda pada pemeliharaan-Nya yang berkelanjutan.

Anda berhenti menyimpan dendam terhadap orang lain yang mungkin atau mungkin tidak bertanggung jawab atas kematian orang yang Anda cintai. Anda menyadari bahwa emosi yang mengalir sangat dalam membutuhkan pengampunan. Ini adalah satu-satunya hal yang benar-benar dapat membebaskan Anda dari kemarahan Anda. Ingat, kemarahan terjadi karena kita tidak bisa mengendalikan situasi. Pengampunan memungkinkan Anda untuk melanjutkan. Itu tidak melepaskan kesalahan.

Anda menantang sistem hukum dan menang atau kalah, Anda telah melakukan semua yang dapat Anda lakukan untuk mencapai keadilan dalam pertempuran yang tidak mengembalikan orang yang Anda cintai. Tetapi Anda percaya bahwa pekerjaan yang telah Anda lakukan memberikan tingkat kepuasan tertentu bagi seseorang yang diambil dari Anda. Sekarang saatnya untuk melanjutkan.

Anda berjalan seribu mil dengan sepatu orang lain dan merasakan sakit mereka. Sering kali Anda tidak mau menukar pengalaman duka mereka dengan pengalaman Anda—karena bagaimanapun juga, duka itu menyakitkan; tetapi Anda dapat menangani kerugian Anda sendiri dengan lebih baik. Dan, kemudian Anda menyadari bahwa berjalan satu mil dengan sepatu Anda sendiri lebih cocok.

  • Anda mengalami setiap ledakan kesedihan dan mengubah setiap ledakan menjadi kegembiraan baru yang ditemukan. Ledakan kesedihan adalah ingatan tiba-tiba yang dipicu oleh pemandangan, suara, atau perasaan yang awalnya membawa kesedihan. Seiring waktu, kesedihan bisa tergantikan dengan kenangan indah saat-saat bahagia dan cerita-cerita menyenangkan. Anda menggunakan kekuatan ini untuk berbagi kehidupan orang yang pernah menjadi bagian dari Anda dengan cara yang lebih positif.
  • Anda memberikan penghargaan atas apa yang telah Anda pelajari. Anda menyadari bahwa buku-buku yang telah Anda baca dan pembicara yang Anda dengarkan memiliki pengetahuan yang mendalam tentang apa yang sedang Anda alami, tetapi mereka tidak dapat melakukannya untuk Anda. Mereka hanya bisa memberi Anda harapan bahwa hidup akan lebih baik lagi. Tapi menyembuhkan kesedihan Anda benar-benar terserah Anda.
  • Anda mengakui bahwa orang lain dalam kelompok pendukung sedang berjuang dengan perasaan yang sama dan ketidakpercayaan. Anda bergabung dengan grup untuk membuat koneksi dan Anda merasa lebih kuat karena koneksi itu. Tetapi perjalanan itu diambil oleh kita masing-masing, secara individu. Anda menghormati dukungan mereka dan melanjutkan.

Anda memberanikan diri untuk menghibur teman yang baru saja mengalami kesedihan. Anda bukan orang yang pedih, tapi Anda penyayang. Belas kasih memungkinkan Anda untuk menerima rasa sakit yang mereka rasakan-dan sesuatu mengingatkan Anda bahwa hanya bersama mereka akan membantu mereka melewati masa sulit ini.

Anda mengambil “penyebab” yang layak atau menggalang prinsip yang mengungkapkan perasaan intim Anda. Anda merasa senang ketika membantu orang lain. Ini adalah pekerjaan kesedihan yang unggul! Anda telah datang lingkaran penuh sekarang.

  • Anda menghormati “identitas baru” Anda“. Anda telah berubah. Anda menghormati peran yang Anda pegang sebagai pasangan, orang tua, saudara, atau teman dan menyadari bahwa meskipun peran ini mungkin telah berubah; itu telah menjadikan Anda siapa Anda hari ini. Lebih kuat, lebih bijaksana, lebih berbelas kasih, dan bangga terhadap menjadi Anda Anda menghormati “baru” Anda.
  • Anda berinvestasi dalam hidup lagi. Anda membuka hati dan pikiran Anda untuk kemungkinan baru, petualangan baru, dan ide-ide baru. Dan, Anda merasa terinspirasi. Anda menyadari bahwa “tujuan” dimulai dengan sikap dan keinginan untuk menghormati apa yang telah Anda lalui, dan mantra untuk menangani jalan di depan.

Pekerjaan berduka itu membosankan. Pekerjaan duka adalah duka. Pekerjaan berduka adalah sesuatu yang tidak terlalu kita pikirkan, tetapi kita masing-masing mencoba secara aktif untuk mengatasi hari-hari terberat dan membuat pilihan yang mengarah pada rekonsiliasi.

Bagi kebanyakan dari kita, pekerjaan kesedihan kita mencapai puncaknya dengan minat dan keingintahuan baru tentang makna dan tujuan hidup. Roh batin kita telah terbangun. Kami mencari dan mencari jawaban atas hal yang mustahil. Dengan melakukan itu, kita menyadari bahwa kita semua adalah bagian dari sesuatu yang jauh lebih besar daripada AKU. Kita ada di alam semesta dengan banyak dimensi dan hidup kita sangat kecil dalam skema yang lebih besar. Kita menjadi religius, spiritual, atau keduanya. Kami berbelas kasih tentang menjalani hidup dengan martabat, tujuan, dan makna.

Kami telah berlangganan pekerjaan kesedihan tanpa sengaja mendaftar untuk kelas apa pun atau mengisi aplikasi apa pun untuk menjadi anggota seumur hidup dari sesuatu yang baik untuk kesehatan dan kesejahteraan kami. Anda sedang menyembuhkan. Anda punya kekuatan!

By admin

Leave a Reply

RamoNews
GetyNews ReckoNews