kerassentials protetox protetox prodentim l l l .

Mengapa Anda Memilih untuk Mengatakan Tidak?

Kita semua dapat memilih untuk mengatakan ‘tidak’, pada hal-hal; sepotong kue, secangkir teh, kencan atau tawaran pekerjaan. Kami memiliki pilihan untuk pergi atau tidak pergi, menerima atau tidak menerima. Di muka itu pula.

Untuk beberapa orang yang mengatakan ‘tidak’, adalah default otomatis mereka. Mereka mungkin sibuk, stres, terlalu banyak bekerja, kewalahan, dan putus asa untuk menghindari beban lagi, bertekad untuk tidak menambah beban mereka. Atau mereka mungkin kurang percaya diri dan tidak ingin terlihat berjuang atau gagal di mata orang lain.

Lalu ada orang yang selalu mengatakan ‘ya’. Mereka mungkin tidak ingin ketinggalan, selalu ingin terlibat, untuk mengetahui apa yang terjadi dan memegang kendali. Mereka tidak ingin menyakiti, mengecewakan atau mengecewakan orang lain dan suka melihat semua orang senang dan bahagia.

Tingkat optimal mungkin berada di antara keduanya, di mana kita mengatakan ‘ya’, waktu yang cukup untuk meregangkan dan menantang diri kita sendiri, mencoba hal-hal baru, membuat kontak baru, dan keluar dari zona nyaman kita. Tetapi sama-sama mengatakan ‘tidak’, cukup sering untuk menyediakan waktu dan ruang untuk dapat berpikir, bernapas, dan melakukan apa yang terasa benar bagi kita.

Jadi, mengapa kami mengatakan ya?

– Menerima undangan dan tawaran meregangkan mental kita dan menimbulkan stres dalam hidup kita. Beberapa stres baik untuk kita, membuat kita berpikir, memecahkan masalah, memunculkan ide dan jawaban baru, mencari cara terbaik untuk maju. Adalah baik untuk menjaga pikiran kita tetap waspada dan terlibat dengan memperkenalkan hal-hal baru, terutama ketika tidak ada yang luar biasa atau menantang dalam hidup kita.

– Mengatakan ‘ya’, dapat mencakup bertemu kontak baru dan memperluas lingkaran bisnis atau sosial kita. Kita mungkin harus mengambil risiko menjadi ‘orang baru’, membuka pintu baru dan bahkan sedikit menakuti diri sendiri. Pergi ke suatu tempat yang asing, melakukan sesuatu yang berbeda sangat penting jika hidup telah menjadi rutinitas atau kita ingin memulai awal yang baru.

– Jika permintaan dan ajakan secara teratur menyebabkan ketegangan, ketakutan, dan stres, tetapi kita masih mendapati diri kita secara otomatis mengatakan ‘ya’, ada baiknya untuk berhenti sejenak dan merenungkan apa yang terjadi secara internal, secara emosional. ‘Saya perlu memeriksa buku harian saya, saya akan menghubungi Anda kembali’, mungkin merupakan respons yang memberi Anda sedikit waktu untuk merenungkan pro dan kontra dari apa yang akan membawa ya atau tidak ke dalam hidup Anda dan mana yang keputusan terbaik untuk Anda buat saat ini.

– Namun, bisakah Anda menjadi salah satu dari orang-orang yang selalu mengatakan ‘ya’. Anda mungkin takut tampil tidak kompeten, keluar dari kedalaman Anda, berjuang, sehingga Anda tidak pernah berani mengatakan ‘tidak’. Tetapi terus-menerus mengatakan ‘ya’ memengaruhi kualitas pekerjaan dan kesehatan mental Anda saat Anda menjadi terlalu banyak bekerja dan stres. Anda tidak membantu siapa pun dengan selalu mengatakan ‘ya’ dan mengambil terlalu banyak.

Mengapa kita memilih untuk mengatakan tidak?

– Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan dengan mengatakan ‘tidak’, dapat menjadi teman terbaik Anda, penyelamat hidup di mana Anda mendapatkan kembali waktu dan kedamaian untuk diri sendiri. Jika Anda sudah stres dan terlalu banyak bekerja, Anda mungkin merasa rentan, bersalah, atau buruk karena menolak, tetapi terkadang itu harus dilakukan.

– Bisa jadi orang lain tidak menyadari betapa sibuknya Anda, tidak menghargai apa yang sedang Anda alami, apa lagi yang terjadi dalam hidup Anda. Dengan mengatakan ‘tidak’, ini memberi Anda kesempatan untuk memperkenalkan beberapa batasan dan batasan ketersediaan Anda. Mengatakan ‘tidak’ dengan tepat membuat mereka berhenti dan menghargai kontribusi Anda, yang mungkin mereka anggap remeh sampai sekarang.

– Hanya karena Anda memiliki waktu luang tidak berarti Anda harus siap membantu orang lain, tidak peduli seberapa besar kewajiban yang Anda rasakan. Selain keadaan darurat, ada baiknya untuk memiliki waktu pribadi untuk melakukan hal-hal lain, mengejar hobi dan minat lain, pergi bermain golf, bertemu teman untuk minum kopi, memiliki waktu santai atau lebih untuk diri sendiri. Tidak perlu menjelaskan atau membenarkan diri sendiri; cukup tersenyum dan berdiri tegak, kamu sibuk, punya rencana lain yang sudah dibuat.

– Jika Anda mendapati bahwa merevisi respons otomatis Anda terhadap permintaan sangat sulit, lihat dari mana pola pikir kepatuhan Anda berasal. Apakah ini pola dari masa kanak-kanak, di mana rumah tangga Anda selalu peduli untuk menyenangkan orang lain, menjaga kedamaian, tidak mengecewakan, tersedia? Hidup di lingkungan yang rapuh atau rentan membawa ketegangan, terkadang menghasilkan perilaku yang dipelajari yang perlu ditangani dan diatasi, mungkin melalui terapi.

Sadarilah seberapa banyak Anda mengatakan ‘ya’ atau ‘tidak’ dan apa reaksi pertama Anda ketika sebuah tawaran atau permintaan diajukan. Jika Anda berpikir bahwa sesuatu itu menakutkan tetapi pada akhirnya akan berharga, mengapa tidak belajar untuk mencobanya? Tetapi jika firasat Anda memberi tahu Anda bahwa ini bukan untuk Anda, Anda benar-benar tidak ingin melakukannya, itu tidak tepat untuk Anda, Anda dapat bersantai saat Anda mendapatkan kepercayaan diri dan memilih untuk mengatakan tidak.

.
.
.
.
.
.

Add a Comment