kerassentials protetox protetox prodentim l l l .

4 Makanan Penyebab Sembelit dan Susah Keluar

Makanan tertentu menyebabkan sembelit, bila dikonsumsi dalam porsi tinggi, atau tanpa keseimbangan makanan ‘pembersih usus’ yang baik. Ini adalah contoh lain di mana pengetahuan adalah kekuatan. Jika Anda tahu makanan apa yang harus Anda hindari, atau kurangi, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk merawat usus besar Anda dengan lebih baik. Ini adalah cara lain untuk membantu tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri dari banyak penyakit di sekitar kita.

Daftar ini tidak dalam urutan tertentu. Pikirkan tentang makanan terakhir Anda dan temukan cara inovatif yang dapat membantu Anda menikmati kesehatan yang lebih baik melalui makanan yang Anda makan. Jadi, inilah sebagian daftar makanan yang menyebabkan sembelit.

1. Kentang: Kentang kaya akan pati.

Biasanya, kita makan terlalu banyak saat mengonsumsi kentang tumbuk, kentang goreng, kentang goreng, dan kentang campur instan. Jika Anda merasa harus memiliki kentang, Anda harus mengurangi jumlahnya.

2. Daging termasuk dalam kategori makanan penyebab sembelit karena lebih sulit dicerna.

Apa pun yang memperlambat proses pencernaan dan tetap berada di perut terlalu lama, akan menyebabkan sembelit. Terlalu banyak daging akan melakukannya untuk Anda. Ini adalah alasan lain mengapa daging dan kentang mungkin tidak terlalu baik untuk Anda, terlepas dari betapa lucu kedengarannya untuk mengatakan bahwa Anda adalah “pria daging dan kentang”.

3. Roti adalah salah satu biang keladinya

Roti umumnya termasuk dalam kategori makanan yang rendah serat, karena dalam pengolahannya serat alaminya telah dihilangkan. Ini tidak bagus. Pizza mungkin enak, tetapi juga berkontribusi terhadap sembelit karena mengandung dua penyebab utama; keju dan roti. Jika Anda berpikir Anda harus makan pizza, lakukan dalam jumlah sedang. Roti terbaik adalah roti gandum dengan serat alami.

4. Pasta: Masalah utama pasta adalah pastanya banyak tapi seratnya sangat sedikit.

Ini membuatnya lebih sulit untuk keluar dari tubuh Anda sebagai tinja. Dengan minum air putih minimal 1,3 liter per hari akan membantu menjaga kelembapan feses sehingga dapat dikeluarkan dengan mudah melalui proses alami.

Meskipun ini adalah daftar singkat makanan penyebab sembelit, bukan berarti Anda tidak boleh memakannya? Namun, jika Anda melakukannya, Anda akan mengalami beberapa kesulitan. Ingatlah bahwa moderasi adalah kuncinya, bersama dengan campuran sayuran mentah, buah-buahan, dan kacang-kacangan yang baik.

.
.
.
.
.
.

Add a Comment