kerassentials protetox protetox prodentim l l l .

Bagaimana Cinta Menjamin Anda Akan Melewati Kehilangan Besar Anda

Jika Anda pernah dekat dengan seseorang yang telah meninggal, Anda kesakitan. Kadang-kadang, tampaknya hampir tak tertahankan. Anda mungkin juga merasa putus asa dan putus asa. Rasa bersalah, marah, dan depresi adalah emosi normal yang mungkin membuat mereka tidak nyaman.

Bagaimana Anda bisa mengatasi rasa sakit karena kehilangan? Apa yang telah dilakukan orang lain untuk meredakan kesedihan mereka? Beberapa memperkuat jaringan dukungan mereka dengan bergabung dengan kelompok pendukung sementara yang lain bersandar pada teman baik yang akan berbagi rasa sakit mereka dan tidak mencoba untuk memperbaikinya. Sangat sedikit yang menyadari bahwa respons koping mereka yang paling kuat adalah memperkuat kemampuan mereka untuk mencintai. Ya, untuk mencintai. Jangan berhenti membaca. Ia bekerja lagi dan lagi, karena ia membawa Anda keluar dari diri Anda sendiri, seperti yang akan Anda lihat.

Beberapa konselor atau terapis merekomendasikan fokus pada cinta karena tampaknya pendekatan yang agak Pollyanna untuk menghadapi perubahan besar dalam hidup. Namun, menurut pengalaman saya, itu adalah pilihan batin paling produktif yang dapat Anda buat. Berikut adalah tiga cara Anda dapat menggunakan pendekatan ini untuk mengurangi dan akhirnya menghilangkan rasa sakit Anda.

1. Berusahalah untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk mencintai dalam perpisahan. Mulailah dengan niat bahwa meskipun orang yang Anda cintai telah meninggal, hubungan Anda tidak akan pernah terjadi. Itu berubah menjadi hubungan berdasarkan ingatan, tradisi baru, dan perayaan di mana orang yang dicintai diingat secara simbolis. Ini sangat penting–Anda dapat mencintai dalam perpisahan bahkan saat Anda berinvestasi kembali dalam kehidupan baru Anda, sebagaimana Anda harus melakukannya. Ini akan membuat Anda melalui kerugian besar Anda.

Ini berarti tidak ada yang salah dengan berbicara dengan orang yang Anda cintai setiap hari. Pertimbangkan apa yang dikatakan psikoterapis Thomas Moore, dalam Dark Nights of the Soul, tentang berbicara dengan orang yang dicintai yang telah meninggal:

“Orang mati telah tinggal di tempat kami, di rumah kami, dan di tanah kami. Mereka adalah bagian dari dunia kami… Saya berdoa untuk dan kepada ibu saya, dan saya percaya bahwa dia masih berdoa untuk saya … Saya berbicara dengan dia sekarang lebih dari sebelumnya … Mungkin jika kita lebih menghormati orang mati, kita akan tahu lebih baik apa artinya memiliki penghormatan terhadap kehidupan … “

Nyalakan lilin simbolis pada hari libur dan reuni keluarga sebagai tradisi baru, memulai perwalian peringatan atau dana beasiswa, menanam pohon peringatan untuk menghormatinya, mendengarkan musik favorit almarhum, atau makan makanan atau makanan penutup favoritnya. Temukan cara untuk mencintai. Cetak kutipan Moore untuk digunakan sebagai pengingat untuk menjadi ahli dalam mencintai dalam perpisahan.

2. Mulailah setiap hari dengan niat untuk menjadi orang yang lebih mencintai semua yang Anda temui. Pada saat yang sama, buat komitmen untuk lebih mencintai dan peduli kepada keluarga dan teman. Bagi mereka yang pernah berkonflik dengan Anda di masa lalu, carilah kebaikan dan kelebihan mereka terlebih dahulu.

Perhatikan bentuk-bentuk kebaikan tertentu–pujian yang tulus, memberikan waktu Anda untuk salah satu tujuan atau minat mereka, menjadi sukarelawan di dapur umum setempat, membuat syal atau selimut untuk orang yang baru berkabung, atau bergabung dengan kelompok dengan tujuan lingkungan. Interaksi akan sangat membantu Anda. Temukan cara untuk mencintai dengan tulus.

3. Gunakan pemeriksaan harian ini untuk kemajuan Anda. Kita semua harus memulai rutinitas baru setelah kematian orang yang kita cintai. Jadi tambahkan rutinitas baru ini ke jadwal Anda. Setiap malam, di penghujung hari, pergilah ke tempat tenang favorit Anda di rumah Anda. Duduk diam selama beberapa saat. Dengarkan napas Anda. Bersantai dan nyalakan lilin, jika Anda mau atau mainkan musik lembut.

Kemudian tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: “Momen apa di siang hari yang paling saya hargai, di mana saya dengan bebas memberi atau menerima cinta? Benamkan diri Anda di dalamnya dan catat semua detail seputar pengalaman itu. Syukuri pengalamannya. Setelah beberapa saat menit, tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: “Momen apa dalam sehari yang paling tidak saya hargai, di mana saya tidak memilih untuk memberikan cinta atau menerimanya.” Pertimbangkan keadaannya dan kemudian putuskan apa yang dapat Anda lakukan untuk memengaruhi hasil yang berbeda. Setiap hari , berusaha untuk menjadi lebih sadar akan kebutuhan diri sendiri dan orang lain, dan bagaimana upaya Anda akan membuat perbedaan besar dalam kualitas hidup.

Apa yang terjadi saat Anda memberi dan menerima cinta adalah Anda akan menemukan banyak kesempatan untuk memperkuat jaringan sosial Anda yang lebih penting untuk penyembuhan daripada obat atau vitamin apa pun. Sekali lagi, melalui cinta, Anda akan mengurangi risiko depresi dan benar-benar memperkuat sistem kekebalan Anda.

Mencintai adalah pilihan dan cukup masuk akal; itu akan membawa banyak ide baru untuk dipertimbangkan, orang untuk bertemu, dan tempat untuk dikunjungi. Itu tak terelakkan, karena menempatkan Anda di jalan yang tinggi jauh dari rasa sakit kehilangan dan fokus baru pada rasa syukur untuk hidup. Ini secara bertahap mengarah pada hadiah terbesar dari semuanya: kedamaian batin.

Add a Comment